skip to Main Content

De voet en enkel zijn complexe gewrichten waar dagelijks al een hoop van wordt gevraagd, laat staan tijdens sport activiteiten. Vanuit het scheenbeen lopen er een hoop spieren en pezen naar de voet die allemaal op een ander punt van de voet aanhechten. Het enkelgewricht en vooral ook de grote teen zijn gewrichten die beweeglijk horen te zijn. Verlies van mobiliteit in deze gewrichten heeft grote gevolgen voor het functioneren van de hele keten. Een stijve enkel heeft bijvoorbeeld zijn weerslag op de belastbaarheid van de knie.

voetpijn

Veel voorkomende klachten in deze regio zijn:

  • Inversietrauma: de enkel verzwikken waardoor en schade aan de banden kan ontstaan, maar ook breuken van het kuitbeen of interne gewrichtsproblemen
  • Shin splints/scheenbeenvlies ontsteking: aandoening van de onderbeen spieren/pezen en hun aanhechting.
  • Slijtage van het gewricht van de grote teen.

Zowel mobiliteit als stabiliteit is erg belangrijk voor het goed functioneren van de regio. In de volgende regio een aantal oefeningen om deze voorwaarden te onderhouden en te verbeteren.